Monday：唤醒身体的晨曲

热身的魔法时刻

清晨的风裹着草香扑来，我们排成整齐的队伍站在操场上。体育老师笑着宣布：“今天先给身体做个「觉醒仪式」！”随着《本草纲目》的旋律响起，我们跟着节拍扭腰、转臂、踢腿，像一群刚破土的小芽舒展筋骨。小明突然来了个夸张的扩胸动作，惹得大家笑成一团，连平时严肃的老师都忍不住弯了眼角——原来体育课也能如此鲜活。

跳绳的节奏战

接下来是跳绳环节。我攥紧绳子，深吸一口气，手腕轻轻一甩，“啪嗒啪嗒”的声响像鼓点般炸开。起初还能跟上节奏，可三十秒后，手臂开始发酸，绳子也变得不听使唤。“别急，调整呼吸！”小红在旁边喊着。我试着放慢速度，果然稳了许多。最终，我和小红的组合跳出128个的好成绩，击掌时手掌拍得通红，却笑得格外灿烂——原来坚持真的能带来惊喜。

Wednesday：挑战与突破

长跑的坚持

周三的天空飘着细雨，操场有些湿滑。老师宣布测800米时，我的心瞬间提到了嗓子眼。站在起跑线上，听着发令枪响，我像离弦的箭冲出去。前两百米还算轻松，可第三圈时，双腿像灌了铅，喉咙火辣辣地疼。“再坚持一下！”耳边传来同学的呐喊。我咬紧牙关，强迫自己迈开步子，终于冲过终点线。虽然成绩不算顶尖，但我明白：战胜自己的怯懦，才是最大的胜利。

篮球场的默契

下午的篮球课更精彩。我们分成两队打对抗赛。我刚拿到球，就被对方紧紧盯防。这时，小明突然从侧面闪出空位，我立刻传了过去。他一个转身投篮，“唰”的一声，球进了！全场欢呼起来。接下来的比赛中，我们配合越来越默契——传球、挡拆、投篮，每一个动作都像提前演练过。比赛结束时，比分18:15，我们赢了！大家抱在一起，汗水混着雨水，却笑得比阳光还灿烂。

Friday：欢乐与团结

接力赛的狂欢

周五的阳光格外暖，我们迎来最期待的接力赛。四人一组，每人跑200米。第一棒是小红，她像一阵风冲出去；第二棒是我，接过接力棒时手心全是汗，但听到加油声，我拼命往前冲；第三棒小明，冲刺速度惊人；最后一棒小丽，咬着牙完成最后一程。当我们手拉手冲过终点线时，全班沸腾了。老师颁发“最佳团队奖”，奖状上写着：“你们的团结，是最美的风景。”

放松的余韵

课程结束后，我们在草坪上坐成一圈。老师递来矿泉水，说：“今天的课结束了，但运动的精神会一直陪伴你们。”望着天边晚霞，我想起这一周的点滴：早上的热身、午后的长跑、傍晚的接力赛……每一刻都充满活力与温暖。原来，体育课不只是锻炼身体，更是教我们坚持、合作，收获友谊的地方。

结语：运动的馈赠

这一周的体育课，像一首跌宕起伏的歌，有欢笑，有汗水，更有成长。它教会我：无论遇到什么困难，只要不放弃，就能超越自己；它让我懂得：团队的力量永远大于个人。未来的日子里，我会带着这份热情，继续在操场上奔跑，在运动中寻找更多快乐与意义——因为，青春本就该在汗水中绽放光芒。