一、客厅蹦床挑战赛：把地板变赛场

所需材料

旧床垫/瑜伽垫、计时器、小道具（如气球、纸杯）

玩法步骤

1. 清空客厅中央区域，铺上厚垫子作为“蹦床”。
2. 玩家轮流站在垫子上，听指令完成动作：比如“跳三次后摸天花板”“转两圈再接住抛来的气球”。
3. 设定时间限制（如30秒），完成最多动作者获胜。

   小贴士

   若家里有小孩，可降低高度要求；记得移开边角尖锐的家具！

二、厨房保龄球大战：瓶瓶罐罐也疯狂

所需材料

6个塑料瓶（装半瓶水更稳）、网球/软球、胶带（标记投掷线）

玩法步骤

1. 在走廊或客厅用胶带画一条投掷线，前方1.5米处摆成三角形保龄球瓶。
2. 玩家轮流投球，击倒瓶子多者得分。可设置“全中奖励”（如 exempt 下轮）。
3. 进阶版：用不同重量的瓶子增加难度，或规定必须单手投球。

   小贴士

   选择空旷区域，避免碰倒家电；若用玻璃瓶，务必包裹防碎布！

   

三、卧室躲避球联盟：毛绒炸弹大作战

所需材料

10个毛绒玩具（如泰迪熊、抱枕）、沙发/椅子（作掩体）

玩法步骤

1. 划定“安全区”（如床沿、书桌后），玩家分成两队，每队3 - 4人。
2. 用毛绒玩具互扔，被砸中者淘汰，坚持到最后者所在队伍获胜。
3. 规则 tweak：禁止扔向头部，违者扣分；允许“复活”机制（如集齐3个毛绒玩具可救队友）。

   小贴士